更新情報

元気クラブ通信H24.5月号を掲載

2012年5月7日

平成24年度伊達市高齢者筋トレ事業の

Ａタイプ教室が始まりました。

 

元気クラブ通信Ｈ24.4月号を掲載

2012年4月25日

 

新しく運動指導士がスタッフとして加わりました

2012年4月1日

 

運動指導士の田島聖也がNPO法人エンジョイスポーツクラブ魚沼へ視察に行きました。

 

伊達市梁川地区で、出前講座を実施しました。

2012年3月15日、21日、22日

 

有酸素運動プログラム

有酸素運動プログラムでは、個人の目標・体力に合わせ、以下の運動を実施しています。

 

  • ウォーキングを主とした運動プログラム
  • 各種ストレッチング（立位、座位、臥位、動的、静的）
  • 自転車エルゴメーター
  • ステップウェルを利用した有酸素運動
  • バランスボールを利用した有酸素運動及びバランス運動
  • ソフトジムを利用した筋力コンディショニング及びレクリエーション
  • バランスパットを利用したバランス運動（ニーベントウォーク等）

これまでの実績

富岡町との共同研究において「健康大学」を実施

有酸素運動を中心としたプログラムの作成および運営を行いました．

 

実施した内容

講義

　有酸素運動の効果，運動と健康など

実技

　身体ほぐし運動，リズム体操，ストレッチ，ウォークラリー，水中ウォーキング，ライフコーダ（万歩計）を活用したウォーキング習慣の管理など