筋力向上プログラム
筋力向上プログラムでは、個人の体力水準に合わせ、以下のプログラムを実施しています。
- マシンを利用した筋力トレーニング
- 自重を利用した筋力トレーニング
- ダンベルを利用した筋力トレーニング
介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします。
これまでの実績
伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室
高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では、週に1回、12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました。これまでに500人以上の方が参加されています。
12週間という短い期間でも，筋力を向上させることが出来ます。
教室の実施により筋力はもちろん、その他の体力や柔軟性も向上します。
特に、バランス能力や歩行能力の向上は（タイムの短縮）、転倒予防にも効果があると考えられます。
教室では参加者同士の仲間作りを重視し、楽しい雰囲気、参加しやすい環境を大切にしています。
参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています。