高齢者対象介護予防運動教室による介護予防効果の検証

筋力向上プログラムでは、個人の体力水準に合わせ、以下のプログラムを実施しています。

・マシンを利用した筋力トレーニング

・自重を利用した筋力トレーニング

・ダンベルを利用した筋力トレーニング

 

 介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします。

 

 

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

 高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では、週に1回、12週間の筋力トレーニング教室を実施しました。これまでに500人以上の方が参加されています。

 12週間という短い期間でも、筋力を向上させることができます。

 

 教室の実施により筋力はもちろん、その他の体力や柔軟性も向上します。特に、バランス能力や歩行能力の向上(タイムの短縮)は、転倒予防にも効果があると考えられます。

 教室では参加者同士の仲間づくりを重視し、楽しい雰囲気、参加しやすい環境を大切にしています。

 参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています。