※他年度の活動についてはこちらからご覧ください。

シニア元気アップ体操の講師を務めました。

2026.3.30

　福島市アクティブシニアセンター・アオウゼ（AOZ）にて、「シニア元気アップ体操」の講師を当法人健康運動指導士の藤田健が務めました。

　今回は「ずっと自分の脚で歩くためにできること　背骨のはなし」と題して、背骨の基本的なことから、肩こりや腰痛に悩まされない体になるために必要な身体の仕組みなどをお話させていただき、その後は、皆さんで身体を動かしました。

　不調を出さないために、自分の体を確認しながら動かしたり、イメージしながら動かすことの大切さを感じていただけていたらうれしいです。

　今日みなさんにやっていただいた運動は、ちょっとしたスキマ時間に、頑張らなくてもできる運動でしたね。ぜひ日々の生活でも続けてください☆

　令和8年2月17日(火)、ホテル福島グリーンパレスにて開催された、健都ふくしま創造市民会議において当法人健康運動指導士の田島聖也が講師を務めました。新しく福島市長に就任された馬場雄基氏を座長に健康経営に取り組む企業さんや継続した運動に取り組んでいる団体の方々と意見交換をし、健脚力アップ講話「運動は生活の中にある！」と題して講話を行いました。

その中で、福島市では新たな運動のプログラム「いつでもけんトレ+10」も発表されました。

この会議をきっかけに新しい運動の取り組みが広がることを祈っております。

まなび舎Jヴィレッジ健やかウォーキング！

　令和7年度福島特定原子力施設地域振興交付金事業「浜通りみんなの元気フィールドまなび舎Jヴィレッジ」が2025年8月から福島県のJヴィレッジを拠点に開催され、「歩き＆ラジオ体操で健康に！健やかウォーキング」の講師を当法人の健康運動指導士の藤田健が務めました。

　全6回のこの講座では、動画での自分のウォーキングフォームのチェック、歩行に関する体力測定、リズムとテンポに変化をつけてのウォーキング、足について学んで人工芝を素足で歩いたり、近くの海水浴場まで歩き途中で階段の上り方を練習したりと、Jヴィレッジの素晴らしい施設を体感しながら、様々なウォーキングをしました。

　ラジオ体操の講習も行い、毎回のウォーミングアップに取り入れました。

　ウォーキングもラジオ体操も、多くの方にとって取り組みやすいことだと思いますが、少しの工夫をすることで、より運動効果が上がります。

　参加者さんには、今回の教室で実践したことを、今後の日々の生活に加えていただければうれしいです。

福島市アオウゼにて「元気アップ体操」の講師を務めました

　令和8年1月26日、福島市アクティブシニアセンターアオウゼにて健康運動指導士の田島聖也が「元気アップ体操」の講師を務めました。今回のテーマは「道具(ボール)を活用して日常生活の質を向上しよう！」です。日常生活は複雑な動きの連続です。シンプルな筋トレだけでなく、道具なども活用してより日常に近い動きでトレーニングすることでより生活の質を高められます。そこで、今回はボールを活用した運動に取り組んで頂きました！

　現在、この「元気アップ体操」は35名定員に対して80名もの応募がある人気教室だそうで、皆さんの運動への意欲の素晴らしさに驚いております。また次回の教室でもお会いできることを楽しみにしております！

まなび舎Jヴィレッジ「楽しく脳トレ健康麻雀」の講師を務めました

　令和7年度【浜通りみんなの元気フィールド　まなび舎Jヴィレッジ　カラダとココロの健康に役立つ6つの講座】の中の「楽しく脳トレ健康麻雀」の講師を務めました。11月27日、12月4日、11日、18日の全4回の講座が、Jヴィレッジで開催されました。

　この講座は、麻雀というゲームの健康への好影響と悪影響の確認をしてから、基本的な麻雀のルールを覚えていく内容です。全くルールを知らない初心者の方も、実際に卓を囲んで、麻雀を体験していただきました。参加した皆さんの表情も明るく、麻雀を打ちながらコミュニケーションを取る回数も自然と増え、良い交流の場になったのではないでしょうか。

いきいきシニアライフ大作戦（郡山市）で、モルック、ヨガ、ボクシングエクササイズ

　10月10日から11月28日まで、週1回程度のペースで計8回の教室を行ういきいきシニアライフ大作戦（郡山市）（外部リンク）の、モルック体験教室の回、ヨガの回、最終回のまとめの回を、弊社指導員の藤田健と田中雅子がそれぞれ務めました。

　この講座は、介護予防に関する知識や運動を、様々に学び、体験する教室です。毎回内容が変わるため、参加者の皆さんもとても楽しそうに、新鮮に、学びを楽しんでいたようでした。

　モルック、ヨガ、ボクシングエクササイズともに、これまでやったことがないという方がとても多かったのですが、みなさん積極的に参加して下さり、ご指導させていただいている私たちが、とてもエネルギーをいただけたように感じます。

　エネルギッシュな郡山のみなさん。新しいことに挑戦しながら、これからも楽しんでいきましょうね。

はじめよう健活教室（南相馬市）で、歩いて健活（健康的な歩き方教室）の講師を務めました。

　 11月21日(金)に、南相馬市原町保健センターにて、歩いて健活（健康的な歩き方教室）が行われ、講師を藤田健が務めました。

　この教室では、①歩くことは正しさではなく個人の目的に合っているかどうかが大切であることと、②せっかく歩くのだから自分の目的に合った歩き方になるようにしようということのふたつのテーマで行い、自分の歩き方を動画で確認したり、おすすめの歩き方ポイントを確認したり、歩き方を実践したり、短い時間でしたが、ギュギュっと内容の濃い教室になったと思います。

　歩く習慣がない方も、ランニングの習慣もある方も、様々な方がいらっしゃったようですが、「歩く」という身近で取り組みやすいけど、基本的でとても大切な身体活動を、自分のこれからにプラスになるようにアップグレードしていきましょう！

　過日、福島民報さんに掲載していただいたようです。ありがとうございます。

福島市アオウゼにて元気アップ体操講師を務めました。

　11月26日㈬、福島市アクティブシニアセンターアオウゼにて元気アップ体操講座の講師を田中雅子が務めました。

　運動は「やった方が良い」「やらなきゃな…」と考える事は多々ありますが、日常でなかなか実践・続ける事が難しいと言われています。当日ご参加いただいた皆さん、また講座に参加しようと応募してくださった皆さんはそれを行動に移すことが出来ていて本当に素晴らしいなと強く感じました。

　…ということで、今回はそんな皆さんに是非効果的な運動をしていただきたく、「せっかく運動をするなら」というテーマで講座を行いました。ちょっと意識をするだけでよりたくさん伸ばしたり、強く鍛えたりできます。そんなちょこっとポイントを解説しながら進めました。

　身体で感じる変化を体感して頂けたようで良かったです。日常の運動の際にも取り入れてみてくださいね！

ノルディックウォーキング教室in浪江町

　11月4日(火)、浪江町大堀防災コミュニティセンターにて、ノルディックウォーキング教室が行われ、当法人の藤田健と原田吾文が講師を務めました。

　今回は、もともと定期的にノルディックウォーキングの活動をされている方々と、今回の教室をきっかけに始めてみようかなという初心者の方々が参加してくださいましたが、経験者の方も「ずいぶん前に教わったから忘れてしまったよ」ということで、皆さんに1からノルディックウォーキングのお話をさせていただきました。

　天候にも恵まれ、とても気持ちの良いウォーキング教室ができました。

　ポールを使わないウォーキングと比較して、1.4倍の消費エネルギーにもなるノルディックウォーキング。ぜひ多くの方に知っていただきたいです。

郡山市使って貯めよう！筋メダル講座でウォーキングを実施

　10月1日、8日、22日、29日と1カ月にわたって、郡山市の令和7年度介護予防普及啓発事業（使って貯めよう！筋メダル講座）が開催され、当法人指導員の藤田健が講師を務めました。

　この事業はこれまで、筋トレやレクリエーションを行う内容でいたが、今回は初めてウォーキングにチャレンジ。郡山市の開成山公園などにも出かけ、ウォームアップのしかたやストレッチ効果の高いウォーキング、力強い歩行につながるウォーキングを実施したり、ノルディックウォーキングにチャレンジしたりしました。

　最終日には、参加された方々の感想も聞かせていただきましたが、皆さん意欲的に、ウォーキングを続けていきたいとおっしゃっていただきました。無理のないように、少しづつ健康を積み上げていきましょうね。

福島市AOZにて、MCI・認知症予防×ボクシングエクササイズ

　9月29日（月）10時から、福島市AOZにて元気アップ体操が行われ、当法人健康運動指導士の藤田健が講師を務めました。

　今回のテーマは、めざせグッドエイジング！MCIと認知症。

「私MCIかも？」と思ったら、もしくはMCI・認知症の予防のために、何が必要かを知っていただき、行動を起こすことで自分自身を変えられることに気づいていただきました。

　MCI・認知症の予防や改善のためには運動も大切。今回はボクシングエクササイズを行い、脳にも様々な刺激を与えながら、有酸素運動をしました。

　参加者さんからは、「30分間の運動があっという間でした」「楽しく汗をかくことができました」「確かに身体も頭も使ったわ」などのうれしい感想をいただきました。また、一緒に身体を動かしましょうね。

郡山市三穂田公民館下守屋分館にて、楽しいフレイル予防教室！の講師を務めました。

　8月7日（木）、郡山市三穂田町の三穂田公民館下守屋分館にて開かれた下守屋区いきいきサロンの運動教室の講師を当法人健康運動指導士の藤田健が務めました。

　この日から下守屋区のいきいきサロンがスタートするということで、郡山市社会福祉協議会の方から「社会福祉協議会の活動について」、保健師の方から「熱中症に関する講話」、そして藤田の「楽しくフレイル予防！」ということで、内容は盛りだくさん。フレイルって何？自分はフレイル？フレイルにならないためには？などを一緒に学び、フレイルにならないための運動も行いました。

　定期的に地域の皆さんが集まって、話をしたり、運動したり、一緒にご飯を食べたりすることは、とてもいいことです。下守屋区のみなさん、今後もいきいきサロンを楽しみながら続けてくださいね。

福島市アオウゼ元気アップ体操講師を務めました。

　7月14日、福島市アクティブシニアセンターアオウゼにて開催された元気アップ体操の講師を当法人健康運動指導士の田島聖也が務めました。今回は「転倒予防大作戦」ということで、転倒予防に大事な筋力、敏捷性、複合運動のトレーニングを行いました。皆さん、筋力トレーニングには慣れているようですが、敏捷性のトレーニングや複合運動は慣れていない様子で、新鮮な感覚で楽しんでいる様子でした。

是非、自宅でのトレーニングにも取り入れて、実践的な転倒予防トレーニングに臨んで頂けたらと思います。

モルックの授業　in福島大学

　6月4日、18日の両日、福島大学でモルックの授業が行われ、当法人の健康運動指導士（モルック指導員）の藤田健が講師を務めました。

　ほとんどの学生がモルック未経験ということで、初回の授業では、モルックの道具やルール、ゲームの進め方などを学び、試しのゲームまで。2回目には、3ゲームを行った結果で順位をつける模擬大会を実施しました。

　学生ならではの飲み込みの早さやうまさはありますが、それでもなかなか思った通りにはいかないモルックの楽しさを十分に味わってもらえたと思います。

　この授業は一昨年から行われており、今年で3年目。かつて授業を受けた学生がモルックのサークル活動も始め、モルックの輪が広がっていることを感じます。引き続き、モルックを楽しんでほしいですね。

国見町ももたんスポーツクラブのバドミントン教室スタート！

　令和7年6月3日(火)より、国見町の総合型スポーツクラブ「ももたんスポーツクラブ」のバドミントン教室（火曜日コース）の講師を当法人の田島聖也が務めます。国見町の森江野第2体育館にて19時～20時の1時間の教室を6月～来年3月まで火曜日で月2回ずつ開催されます。元々開催していた金曜日コースが大盛況で満員になったため新たに増設されることになりました！

体験参加もできるので、興味のある方は是非ご参加お待ちしております♪

詳細は下記チラシをご確認ください。

お申し込みはももたんスポーツクラブ事務局までお願いいたします。

（当法人は受付窓口ではありませんのでご注意ください。）

郡山市筋メダル講座始まりました。

令和7年5月27日(火)、郡山市にて筋メダル講座が始まりました。今回も当法人健康運動指導士の田島が講師を務めさせていただくことになりました。全5回の教室で本日から1か月間の間に開催されます。楽しく身体を動かして健康の維持増進に努めていきましょう！

学会発表を行いました。

　令和7年5月24日(土)、宮城県の仙台大学にて第33回日本体力医学会東北地方会大会が開催され、当法人の代表理事安田俊広と健康運動指導士の田島聖也が以下の一般演題発表を行いました。

・安田「随意的低換気を用いた反復スプリントトレーニングがエネルギー代謝に与える影響」

・田島「健康運動教室利用者とデイサービス利用者における下肢筋力と敏捷性の関係について」

発表した内容は後日、刊行される日本体力医学会「体力科学」に掲載されます。興味のある方は是非ご覧ください。

令和7年4月1日

　伊達市より下記事業の業務委託を受けました。

　・健康運動事業

令和7年4月1日

今年度は以下の体制で進めてまいります。よろしくお願いいたします。

　田中雅子

　田島聖也

　伊藤朋子

　佐々木宏樹

　本田美樹

　原田吾文

　藤田健

※他年度の活動についてはこちらからご覧ください。