大切な睡眠について知ろう 睡眠の教室
一生のうちの3～4分の1という膨大な時間を費やしている睡眠。当たり前のように、いつもの睡眠を繰り返している方が多いと思いますが、あなたの睡眠を客観的に知りたいとは思いませんか？睡眠を知り、自分の睡眠を振り返ることで、これからの朝の目覚めが今までよりもスッキリと心地よいものになるかもしれませんよ。
概要
時間：2時間／回
人数：50名
会場：公民館、体育館など
内容
【睡眠に関する講座】
①足りてる？自分の睡眠。
②思ったよりも深刻かも。睡眠時間が足りてないことで起こる良くないこと。
③そもそも睡眠って？
④いざ実践！良い睡眠及び起床のために。
【ストレッチ教室】
講座のあとは、楽な姿勢でストレッチを行いましょう。
入眠に適した照度の確認や、良い睡眠のためにおススメの眠る前に過ごし方など、すぐに実践できることも紹介できますので、まずお問い合わせを。